o co chodzi z

[...] 200g/oliwa 15g/l-glutamina/tauryna 20g Bialko 226g=106% Tłuszcze 83g=98% Weglowodany 435g 102% 1.W dni nie treningowe tylko 5g mono po przebudzeniu a reszta bez zmian???(chodzi o suple) 2.W mioim miescie jest tylko sklep OLIMP'a i nie wiem jaka kreatyne i glutamine/tauryne kupic z tej firmy?? 3.Zastanawiam sie co bedzie dla mnie lepsze [...]

[...] podżeranie i brak tej cholernie ważnej motywacji... lecz znów kopnęłam się w dupę i postanawiam ponownie wziąć się za siebie... teraz pytanie do was... diete mam... chodzi mi o ćwiczenia, lubię pływać, ale wiem, że to nie starczy, bardzo chciałabym schudnąć te 20kg do lipca i choć niektórzy mi mówią, że to niemożliwe ja w to wierzę, bo [...]

[...] 1 x TREC WPC 80% naturalne 750 g (25 porcji) 1 x AMINOSTAR BCAA Extra 500 ml (20 porcji) 1 x OLIMP Gainer MCT 1500 g (30 porcji) 1 x OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap. 1 x AMINOSTAR SHW (Stymulator Hormonu Wzrostu) 100 kap. 1 x TREC Peptide Glutamine 200 g (40 porcji) 1 x FITMAX Amino 3000 150 tab. PS. chodzi mi głownie o mase mieśniową

Moja lewa reka jest duzo mniejsza od prawej. Jesi chodzi o biceps jest to roznica 1,5 cm. Dodatkowo lewa jest bardziej zalana. LEwy bark jest rowiniez mniejszy i zalany. Co z tym zrobic? Da rade to jakos nadgonic? Cwicze ok 10 miesiecy

[...] w 3-4 tyg te 50mg i ciągnąć po 25mg cały czas proviron wtedy by był 2-10 25mg ed -czy odblok ok ? myśle że nolve pociągne tak jak napisałem(jak mi sie jajka skurczą to dorzuce hcg) -dobrze myśle? -jakies ogólne sugestie co do cyklu ?? oczywiście mam dietke +suple + witaminki itp (chodzi mi o ocene samego cyklu) dzięki z góry i pozdrawiam !!

Na samym poczatku chcialem przeprosic jesli nie umiescilem pytania w tym dziale co trzeba bo w sumie nie wiem gdzie powinienem o to zapytac wiec pytam tu . TROCHE ZAKRECILEM ;) Chodzi mi o vitaminplusa a mianowicie o to kiedy mam go brac? bo wyczytalem duzo opini ze powinienem do sniadania ,ale co jesli ja treningi mam rano i pierwszy posilek to [...]

[...] suplementy powinienem przyjmować ( nie chce żadnej kreatyny) aby przytyć i aby łatwiej mi się ćwiczyło. Zakupiłem dzisiaj Carbonox Olimp ii ichciałbym się dowiedzieć co jeszcze powinienem mieć :) Głównie chodzi mi o rzeźbę swojego ciała. Myślę też nad BCAA ANABOLIC SYTEM oraz czymś na masę. Proszę o pomoc, gdyż nie znam się na suplementach :)

Może troche głupie pytanie i nie za bardzo odnosi się do działu, ale co jeść aby być wesołym, śmiałym, takim bardziej energicznym, a nie przymulonym cały dzień (chodzi mi przede wszystkim o dziewczyny)?? Ostatnio mam zmienne nastroje, raz jakbym był zjarany (nie robiąc tego na siłe), a raz smutny i skryty cały dzień nie wiedzieć czemu. Czy są jest [...]

[...] cykl metka((100), sustanon (10) , deka (15- 20 ) i nie wiem jednej rzeczy- czy antyestrogen powinienem brac od rau na cyklu czy dopieor po jego skonczeniu. Głównie chodzi mi o ginekmastie czy jeśli zauważył bym początki gineko ( czego najbardziej sie boje) i dopiero wtedy zaczął bym brac antyestrogen to czy zatrzymał by dalszy postep [...]

[...] dotyczące przygotowania się do zawodów w wyciskaniu leżąc, odbeda sie one za miesiac i beda odbywac sie regularnie co 3 miesiace. Jaki zalecacie trenig na klate oczywiscie chodzi mi zeby zwiekszyc siłe w wyciskaniu i ewentualnie jakies porady co do techniki ??? Glownie prosze o rozpisanie jak ma wygladac trening Mam 19 lat Waga 83kg Wzrost [...]

Po treningu treningu trza brac kreatyne ale i trzeba jesc ww proste, a trzeba przeciez odczekac po kreatynie 40 min od jakiego kolwiek jedzenia a dochodzi jeszcze bialeczko ovopolu. Jak mam to wszystko pogodzic aby niczego nie ominac? Prosze o sensowna rozpieske co, jak i w jakiej kolejnosci chodzi o : ww proste, ovopol i kreatyne co pierwsze a [...]

witam,anar i byku jak zawsze wiem ze moge na was liczyc,a chodzi mi o to ze wlasnie za 3 dni koncze 4 tygodniowy etap sily,i moje pytanie jest czy zanim zaczne mase nalezaloby zrobic z pare dni przerwy czy np.trening regeneracyjny,a druga sprawa to dieta obecnie jem jakies 6 gram wegla,2,7 bialka zwierzecego i 1,2-3 grama tluszczu na kilo [...]

[...] mam takie pytanie jestem właśnie na cyklu z winka w tabsach i propka okolo 30strzalow do tego szamie aminokwasy glutamina białko witaminy cynk tran dieta nieskoweglowodanowa carbo po siłowni winko około 140 tabletek zjem i chodzi mi oto co to takim cyklu zakupić zęby spadki były jak najmniejsze proszę o odpowiedz i jakies rady co dokupić :) ???

[...] na której wsuwam 12 całych jaj dziennie co daje 84 jaja tygodniowo i jadę tak od dobrych kilku miesięcy na początku chudłem dość szybko teraz trochę to wyhamowało, zacząłem się trochę obawiać o cholesterol czy waszym zdaniem przeginam? Białek z jaj to można wsuwać ile wlezie ale chodzi o te żółtka do ilu powinienem to ograniczyć ?? Pozdrawiam

[...] mi widac. Mam ibsesje na punkcie zyl, kaloryfera, kabli i dociecia miesni. W tamtym roku robilem redu to przy tym wzroscie wazylem az 56 kg. Kable byly, kratka tez, ale nie chodzi przeciez o to by wygladac jak smierc. Moim marzeniem jest sylwetka jak lazar angelov, bo masywniejszej mi geny chyba nie pozwola zrobic. Jestem i zawsze bylem [...]

Witam, za około 2-3 tygodnie zaczynam redukcję, która będzie trwać około 13 tygodni. Jeśli chodzi o podstawową suplementację to myślę o czymś takim: cm3 - 4 kapsy przed i po trenie, w dni nie treningowe na czczo bcaa - 10 g przed treningiem, 10g po treningu(po aero). I tu pytanie czy przed interwałami(i po) też warto wrzucić porcję amino? no i [...]

Witam, ja nie jestem dietetykiem więc prosze bez awantur :P mianowicie chodzi mi o to.. żeby mi ktos napisał co jeść żeby przytyć.. co jeść i jak jeść.. ŻEBY PRZYBRAĆ NA MASIE. żeby poprostu troszke przytyć.. ja mam 18 lat, 188cm wzrostu, i waże chyba 70kg.. wystarczy sobie wyobrazic :D czy np płatki to dobry szamunek? albo jajecznica? a moze [...]

[...] bo nie jestem chudy ale nie jestem gruby stawów kolanowych nie mam takich smukłych a łokciowych tym bardziej, przemianę materii hmm mam nie za szybką, odrazu wykluczyłem typ mezomorfika ponieważ raczej nie jestem tym szczęściarzem. Co do diety to w ogóle nie wiem o co w tym chodzi, tylko tyle żeby jeść dużo ryb i mało tłuszczy i cukrów ??

[...] 1-300mg prolo 2-9 300mg deki co 7 dni 2-10 200 mg prolo co 5 dni 7-11 stanabol z BD 30mg/dzien 36 tabsow clomidu na odblok.czy potrzebne tu hcg?? Czy cykl jest ok??/ Tzn chodzi mi czy ilosc tescia jest wystarczajaca do ilosci deki. I czy stanabol jest dobrze rozpisany. Czy radzili byscie mi deke grecka czy libol-200 z Bd??? To jest moj drugi [...]

Witam. Dziwna sprawa i aż może wydawać się śmieszne to, że o niej tu piszę ale trochę się niepokoję. Mianowicie chodzi o to, że zaobserwowałem lekkie uwypuklenie w górnej środkowej części klatki(bardziej na prawym mięśniu). Nie boli mnie nic nawet jeśli ją spinam to nic nie czuję. Wątpię, żeby to było od koksu ale jest to mój pierwszy cykl i różne [...]